Dịch Vụ Hỗ Trợ Để Giữ Cho Tâm Trí Được Yên Bình Trong Thời Gian Dịch Coronavirus

January 24, 2022January 24, 2022

Chúng ta ai cũng có lúc cảm thấy buồn, tuyệt vọng, bơ vơ, bất lực, căng thẳng, hoặc bực bội với quá nhiều chuyện xảy ra trong thế giới quanh ta và cho gia đình mình.

Quý vị và các bạn có thể tìm sự hỗ trợ để giữ cho tâm trí mình được yên bình.

Những dấu hiệu cần để ý

Nếu lúc nào cũng cảm thấy buồn rầu, căng thẳng hay bực bội trong hơn hai tuần liên tục thì đó là lúc phải tìm sự giúp đỡ ngay.

Một vài dấu hiệu có thể là:

Thấy khó thở
Nhịp tim đập dồn dập
Mất ngủ hoặc ngủ liên miên
Không thể nào ngưng không nghĩ tới những chuyện không hay có thể xảy ra
Ngưng không làm những điều mình ưa thích nữa

Uống bia rượu nhiều hơn thường lệ
Không ăn uống đàng hoàng
La mắng người thân vô cớ
Cờ bạc, phung phí quá mức
Thường xuyên thấy bơ vơ, bất lực hoặc tuyệt vọng

Nói chuyện với người nào đó

Nói ra cho người khác biết là một trong những cách tốt nhất để được giúp đỡ. Quý vị và các bạn không đơn độc trong chuyện này.

Bản thân hay gia đình không bị mất mặt, và chẳng ai coi thường mình, khi chúng ta chia sẻ cảm xúc của mình.

Có thể nói chuyện với bất cứ người nào mà mình tin cậy, chẳng hạn như:

Một bạn thân
Một người lớn tuổi trong gia đình
Một lãnh tụ tôn giáo hay người có uy tín trong cộng đồng

Tại đây có những chuyên gia về tư vấn và dịch vụ sẵn sàng hỗ trợ quý vị và các bạn bất cứ lúc nào, cả ngày lẫn đêm.

Khi nói chuyện với người nào đó

Hãy cho họ biết cảm xúc của mình, điều đó sẽ giúp họ dễ thông hiểu mình hơn.
Hãy nhờ giúp đỡ điều mình cần – cũng có thể chỉ cần được người khác lắng nghe.

Tìm đến các dịch vụ hỗ trợ

Hiện có các Cố vấn đã được huấn luyện chuyên môn sẵn sàng giúp đỡ quý vị và các bạn bất cứ lúc nào, bằng tiếng Anh hay qua thông dịch viên nói cùng ngôn ngữ của quý vị.

Nếu cần sự giúp đỡ của thông dịch viên, hãy gọi cho Translating and Interpreting Service (TIS) qua số 131 450 và nhờ nối với một trong các đường điện thoại hỗ trợ dưới đây.