SỨC KHỎE

Theo các chuyên gia, để cơ thể thoát khỏi mệt mỏi, chúng ta cần nhanh chóng loại bỏ các thói quen sinh hoạt xấu, bắt đầu từ việc ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tăng cường vận động…

Trên toàn cầu, cúm gây ra số ca nhập viện và tử vong đáng kể mỗi năm và là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng.

Tiêu thụ đồ uống có cồn là nguyên nhân dẫn đến khoảng 100,000 ca ung thư và 20,000 ca tử vong liên quan đến ung thư mỗi năm tại Mỹ, đó là cảnh báo được Tổng Y sĩ Mỹ Vivek Murthy đưa ra ngày 3/1.

Khảo sát của tổ chức giáo dục cộng đồng DrinkWise cho thấy 62% người trên 25 tuổi muốn tránh đồ uống có cồn vào dịp lễ hội.

Kết quả một nghiên cứu cho thấy những người ngủ không điều độ có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng cao hơn 26% so với những người có thói quen ngủ điều độ.

10,000 bước là ‘mục tiêu tuyệt vời,’ nhưng ngay cả khi bạn không thể đạt mục tiêu đó thì việc thực hiện bất kỳ hoạt động nào để tăng số bước chân hằng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney mới đây phát hiện ra rằng các đợt tập thể dục ngắn, như leo cầu thang, có thể làm giảm huyết áp.

Ngày càng nhiều người trẻ, thậm chí cả thanh thiếu niên cũng mắc chứng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ. Vậy khi bị mất ngủ, khó ngủ có nên tự ý mua thuốc về dùng?

Thoái hóa điểm vàng dễ gặp khi con người bước vào tuổi trung niên. Vì thế cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Những người nhạy cảm với ánh sáng hay những người khó ngủ muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ cho rằng, dùng bịt mắt khi ngủ sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.