Tập aerobic giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ
Nghiên cứu mới đây mang tính đột phá của Đại học Nam Úc cho thấy những ai thường xuyên tập thể dục nhịp điệu (aerobic) hay hoạt động tăng cường sức bền như chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội sẽ có thể giảm đến 20% nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân, nhất là do bệnh tim.
Nghiên cứu này được thực hiện với sự hợp tác của các nhà nghiên cứu từ Cơ quan Y tế công cộng Canada, Đại học Granada, Đại học Ottawa và Đại học Northern British Columbia (Canada).
Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do bất kỳ nguyên nhân nào.
Trong khi đó, Tiến sĩ Justin J. Lang – nhà phân tích nghiên cứu tại Viện nghiên cứu CHEO ở Ottawa (Canada), tác giả chính của nghiên cứu, cho rằng tập thể dục nhịp điệu là chìa khóa để duy trì sức khỏe tim mạch và hô hấp vì nó giúp tăng cường oxy cho tim, phổi và mạch máu trong quá trình hoạt động thể chất kéo dài. Ông cho biết thêm tập thể dục cũng có thể giúp kiểm soát cholesterol -nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch, và một trái tim khỏe mạnh có thể giúp kiểm soát những căng thẳng trong cuộc sống. Theo Tiến sĩ Lang, hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, mất trí nhớ, trầm cảm, bệnh thận và tiểu đường loại 2.
Bà Julie Anne Mitchell, Giám đốc về sức khỏe tim mạch thuộc Hiệp hội Tim mạch tiểu bang New South Wales (Úc), cho biết thể dục được ví như thần dược giúp giảm bớt các nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Lang, có nhiều yếu tố quan trọng cần xem xét khi cố gắng cải thiện tình trạng tim mạch, hô hấp, bao gồm di truyền, tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe tổng thể và lối sống. Ông khuyên nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia thể dục để đánh giá toàn diện và đưa ra khuyến nghị dành riêng cho từng cá nhân, đặc biệt đối với những người đã có bệnh hoặc những người mới bắt đầu tập. (T/H, tintuc)
