Nên đánh răng trước hay sau bữa ăn sáng? Các nha sĩ trả lời câu hỏi “dễ mà khó”
Hàng ngày, chúng ta đều cần phải đánh răng, nhưng đánh răng vào lúc nào và như thế nào vẫn là vấn đề gây tranh luận.
Vì vậy, các nhà nha sĩ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận cho vấn đề gây tranh luận là: nên đánh răng trước hay sau bữa ăn sáng?
Sau đây là lời khuyên của các nha sĩ:
1/ Thời điểm đánh răng tốt nhất
Các nha sĩ khẳng định rằng bạn nên đánh răng trước bữa ăn sáng.
2/ Đánh răng trước khi ăn sáng
Khi bạn ngủ, vi khuẩn trên miệng sẽ sinh sôi. Chính vi khuẩn là nguyên nhân tạo ra mảng bám trên răng và sinh ra mùi khó chịu trong miệng và hơi thở. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng của bạn sẽ được phủ một lớp florua trước khi ăn sáng. Nhờ đó loại bỏ mảng bám trên răng và vi khuẩn xâm nhập vào thức ăn sáng khi bạn ăn, miệng và hơi thở sẽ thơm tho.
3/ Đánh răng sau khi ăn sáng
Bạn không nên đánh răng 30 phút sau khi bạn vừa ăn đồ ăn sáng gì đó có tính axit, như bánh mì nướng, cà phê và nước cam.
Bên cạnh đó, đánh răng sau khi ăn có thể ảnh hưởng đến men răng. Vì thế, các nghiên cứu cho rằng tốt hơn hết là đánh răng trước khi ăn sáng.
4/ Lời khuyên cho người thích đánh răng sau khi ăn sáng
Nếu bạn vẫn muốn đánh răng sau khi ăn sáng thì hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giữ gìn sức khỏe răng miệng:
– Ăn sáng xong, chờ 30 phút đến 1 giờ sau mới đánh răng.
– Để làm sạch răng và thơm miệng, bạn hãy uống một cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
– Nếu bạn dùng thức ăn và đồ uống có tính axit (bánh mì, bánh ngọt, hoa quả sấy khô, cam quýt và nước cam) trong bữa sáng thì sau khi ăn xong, nhớ đợi thêm một lúc nữa mới đánh răng.
Các bước đánh răng đúng cách:
Súc miệng bằng nước sạch trong khoảng 30 giây để loại trừ những mảng bám trên răng.
Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, cho kem đánh răng ra bàn chải.
Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu, đầu lông bàn chải tiếp xúc với răng và nướu.
Chải nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn ở cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng (thời gian chải răng hợp lí nhất là 2 phút).
Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.
Súc miệng sạch sẽ lại bằng nước sạch. (T/H, S/H)
