SỨC KHỎE

10,000 bước là ‘mục tiêu tuyệt vời,’ nhưng ngay cả khi bạn không thể đạt mục tiêu đó thì việc thực hiện bất kỳ hoạt động nào để tăng số bước chân hằng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney mới đây phát hiện ra rằng các đợt tập thể dục ngắn, như leo cầu thang, có thể làm giảm huyết áp.

Ngày càng nhiều người trẻ, thậm chí cả thanh thiếu niên cũng mắc chứng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ. Vậy khi bị mất ngủ, khó ngủ có nên tự ý mua thuốc về dùng?

Thoái hóa điểm vàng dễ gặp khi con người bước vào tuổi trung niên. Vì thế cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Những người nhạy cảm với ánh sáng hay những người khó ngủ muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ cho rằng, dùng bịt mắt khi ngủ sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Ho gà là bệnh có thể xảy đến cho người thuộc mọi lứa tuổi nhưng ở các em bé bệnh có thể rất trầm trọng. Bệnh có thể được phòng tránh bằng cách chủng ngừa lúc em bé được 2, 4 và 6 tháng tuổi.

Thức khuya không chỉ khiến cho cơ thể mệt mỏi mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều bệnh mãn tính.

Hầu hết các nguyên nhân gây chuột rút ở chân đều vô hại, nhưng nếu bị chuột rút ở chân thường xuyên, bạn cần được kiểm tra y tế càng sớm càng tốt.

Chứng hoảng sợ khi ngủ (hoảng sợ ban đêm) có thể gây khó thở, tim đập nhanh… làm giảm hiệu quả học tập và làm việc vào ban ngày. Do đó, việc điều trị sớm, đúng cách là rất quan trọng.

Ngoài việc xây dựng cơ bắp, protein còn cải thiện trao đổi chất, mật độ xương, kiểm soát cân nặng và chức năng nhận thức.