Phát hiện gây sốc về lượng vi khuẩn trong vỏ gối ít giặt, gấp gần… 20,000 lần so với bệ toilet!
Trước khi đi ngủ, hầu hết chúng ta đều tắm rửa kỹ càng, có người thậm chí còn thay đồ ngủ hàng ngày. Tuy nhiên, việc vệ sinh ga trải giường, vỏ gối thường bị bỏ qua. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ sau một tuần sử dụng, lượng vi khuẩn có trong vỏ gối thậm chí vượt quá số lượng vi khuẩn được tìm thấy trên bồn cầu gần 20,000 lần.
Để giảm thiểu những rủi ro tiềm ẩn, các chuyên gia khuyên bạn nên phát triển thói quen thay khăn trải giường thường xuyên.
Khoảng một phần ba cuộc đời của con người dành cho giấc ngủ. Người trưởng thành khỏe mạnh cần ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên thậm chí cần nhiều hơn để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển.
Theo một cuộc khảo sát do Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (Hoa Kỳ) thực hiện, 73% số người được hỏi cho biết rằng việc có ga trải giường thoải mái là điều quan trọng để có một giấc ngủ ngon, 68% cho rằng phòng ngủ sạch sẽ góp phần mang lại giấc ngủ chất lượng hơn. Cuộc khảo sát chỉ ra rằng giường ngủ sạch có thể góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ của một người.
Tuy nhiên, ga trải giường lại không sạch sẽ như chúng ta tưởng tượng. Trên thực tế, đây thường là nơi sinh sản của mạt bụi và vi khuẩn, khiến chúng trở thành “điểm mù vệ sinh” trong nhà.
Trong một nghiên cứu của công ty chăn ga gối đệm AmeriSleep (Mỹ), những người tham gia được yêu cầu không giặt ga trải giường trong bốn tuần. Kết quả cho thấy vào cuối giai đoạn thử nghiệm, lượng vi khuẩn trong vỏ gối cao gấp 39 lần so với bát ăn của thú cưng, trong khi ga trải giường chứa lượng vi khuẩn nhiều gấp 5.4 lần so với hộp đựng bàn chải đánh răng. Ngoài ra, vỏ gối không giặt trong một tuần có số lượng vi khuẩn gấp 17,442 lần so với bệ toilet!
Nghiên cứu cũng phát hiện bốn chủng vi khuẩn chính có trong chăn ga gối đệm, bao gồm vi khuẩn gram âm (41.45%), vi khuẩn gram dương (24.94%), trực khuẩn (23.38%) và cầu khuẩn gram dương (10.23%).
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), hầu hết các vi khuẩn gram âm đều nguy hiểm và có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh. Mặt khác, trực khuẩn là nguyên nhân quan trọng gây ngộ độc và nhiễm trùng thực phẩm.
Một cuộc khảo sát năm 2014 do YouGov, một tổ chức nghiên cứu dư luận ở Anh thực hiện, 33% người được hỏi cho biết họ giặt ga trải giường mỗi tuần một lần, trong khi 14% đợi ít nhất một tháng trước khi làm việc đó.
Năm 2015, Yahoo đã khảo sát thói quen thay ga trải giường của 1,187 độc giả. Kết quả cho thấy chỉ có 44% phụ nữ giặt ga trải giường mỗi tuần một lần, 31% giặt hai lần một tháng và 16% giặt mỗi tháng một lần. Ngoài ra, 32% phụ nữ cho biết họ hiếm khi thay gối.
Mỗi khi nằm trên giường, cơ thể sẽ bong da chết cùng bụi bẩn, mồ hôi hoặc dầu tích tụ trên bề mặt da. Ngay cả khi chúng ta tắm rửa kỹ càng, dấu vết còn sót lại của mỹ phẩm và kem dưỡng da vẫn có thể đọng lại trên giường. Ngoài ra, bụi và các chất gây dị ứng, bao gồm cả mạt bụi, có thể tích tụ theo thời gian và tìm đường xâm nhập vào ga trải giường, gối và nệm.
Mạt bụi là loài động vật chân đốt cực nhỏ phổ biến có thể tìm thấy trong nhà. Mặc dù không cắn người nhưng chúng có thể gây phát ban, kích ứng da và có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng. Mạt bụi dựa vào tế bào da chết để sinh tồn và có thể sinh sản với số lượng lớn. Ngay cả khi bạn không bị dị ứng với mạt bụi, bạn cũng không muốn ngủ chung giường với hàng nghìn con mạt bụi.
Ngoài mạt bụi, giường của chúng ta còn chứa nhiều loại nấm. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Allergy tiết lộ rằng những chiếc gối lông vũ và tổng hợp được sử dụng từ 1.5 đến 20 năm có thể chứa tới 16 loại nấm. Loại nấm phổ biến nhất được tìm thấy trên gối là Aspergillus fumigatus, có thể gây ra bệnh aspergillosis, căn bệnh gây tử vong hàng đầu ở bệnh nhân mắc bệnh bạch cầu và ghép tủy xương. Hơn nữa, nấm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn ở người lớn.
Sự tích tụ của vi khuẩn, dầu, bụi bẩn, mồ hôi và chất gây dị ứng trên ga trải giường bẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người, gây nổi mụn trên da, dị ứng, hen suyễn và thậm chí là nhiễm nấm. Theo dữ liệu từ Cleveland Clinic, đây là một số ảnh hưởng sức khỏe phổ biến do giường bẩn gây ra:
- Các triệu chứng hen suyễn và dị ứng: Mạt bụi trên giường có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng và hen suyễn.
- Triệu chứng phát ban và chàm: Vi khuẩn trong tế bào da chết có thể làm tăng nguy cơ phát ban. Bệnh chàm, một trong những loại phát ban da phổ biến nhất, gây ra bởi sự kết hợp giữa khô da và vi khuẩn hoạt động quá mức trên da. Ngoài ra, mạt bụi cũng có thể gây phát ban.
- Mụn trứng cá và viêm nang lông: Vi khuẩn cũng có thể gây viêm nang lông, một bệnh nhiễm trùng đôi khi gây đau đớn và dẫn đến ngứa da và nổi mụn.
- Nhiễm nấm và ký sinh trùng: Vật nuôi có thể mang các sinh vật nấm và ký sinh trùng, chẳng hạn như nấm ngoài da và bệnh ghẻ, sau đó có thể truyền sang giường và da người.
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (Hoa Kỳ) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ ga trải giường sạch sẽ để đảm bảo sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Bạn nên thay ga trải giường và vỏ gối hàng tuần. Nếu bạn nuôi thú cưng ngủ trên giường thì nên thay ga trải giường ba đến bốn ngày một lần.
Cleveland Clinic cũng khuyến nghị thay ga trải giường thường xuyên hơn trong những trường hợp cụ thể. Ví dụ, nếu bạn sống ở nơi có khí hậu rất nóng, đổ mồ hôi quá nhiều khi ngủ, đang hồi phục sau bệnh tật hoặc nhiễm trùng, bị dị ứng hoặc hen suyễn, hoặc thích ngủ khỏa thân, thì nên thay ga trải giường thường xuyên hơn.
Chăn, gối, đệm không cần giặt thường xuyên như ga trải giường, vỏ gối nhưng chúng vẫn có thể tích tụ vi khuẩn, chất gây dị ứng, bụi bẩn theo thời gian.
Tổ chức National Sleep Foundation khuyên bạn nên vệ sinh chăn bông và chăn hai đến ba tháng một lần, gối từ bốn đến sáu tháng một lần và nệm cứ sau sáu tháng hoặc lâu hơn. Việc vệ sinh giúp kéo dài tuổi thọ của nệm và ga trải giường, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. (T/H, NTD)
