Giải pháp ngừng chảy nước dãi khi ngủ
Chảy nước dãi khi ngủ có thể do nhiều yếu tố, bao gồm cả tư thế ngủ. Sau đây là một số biện pháp đơn giản để ngăn chặn tình trạng ngày.
Hậu quả của chảy nước dãi khi ngủ là gì?
Chảy nước dãi khi ngủ không chỉ ảnh hưởng xấu đến hình tượng bên ngoài mà còn có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe như khô miệng vào sáng hôm sau. Từ đó, kéo theo tình trạng hôi miệng do thiếu nước bọt để loại bỏ vi khuẩn.
Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, chảy nước dãi là tình trạng phổ biến và thường là một phần của quá trình phát triển bình thường, đặc biệt là trong thời kỳ mọc răng. Tuy nhiên, ở những người lớn tuổi, chảy nước dãi quá nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Một số nguyên nhân gây chảy nước dãi khi ngủ bao gồm:
Tư thế ngủ: Khi bạn nằm sấp hoặc nằm nghiêng, lực hấp dẫn sẽ tác động ngược lại, kéo nước bọt về phía mép miệng và khi ngủ, cơ thể được thư giãn, thả lỏng nên nước bọt có thể dễ dàng chảy ra khỏi miệng.
Thở bằng miệng: Thở bằng miệng có thể dẫn đến khô miệng và cũng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nước bọt, dẫn đến chảy nước dãi.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD): GERD là một rối loạn tiêu hóa trong đó axit dạ dày thường xuyên chảy ngược vào thực quản, gây kích ứng niêm mạc. Tình trạng này có thể làm tăng sản xuất nước bọt khi cơ thể cố gắng trung hòa axit. Lượng nước bọt dư thừa này, đặc biệt là nếu tích tụ trong khi ngủ, có thể gây chảy nước dãi.
Các vấn đề về nuốt: Theo Dịch vụ Y tế quốc gia của Vương quốc Anh, một số trường hợp gặp khó khăn khi nuốt nước bọt, khiến nước bọt tích tụ trong miệng và cổ họng, gây chảy nước dãi.
Ngoài ra, một số rối loạn thần kinh như đột quỵ, bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng có thể ảnh hưởng đến khả năng nuốt bình thường. Khi điều này xảy ra, nước bọt có thể tích tụ trong miệng và cuối cùng thoát ra ngoài, đặc biệt là khi bạn đang ngủ.
Thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc an thần, thuốc chống loạn thần và thuốc tác động đến hệ thần kinh, có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơ bình thường. Điều này làm giảm khả năng nuốt đúng cách, dẫn đến tăng chảy nước dãi.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA): Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là tình trạng đường thở bị chặn một phần hoặc toàn bộ trong khi ngủ, gây ra tình trạng ngừng thở thường xuyên.
Thở bằng miệng thường đi kèm với OSA, có thể dẫn đến chảy nước dãi.
Viêm amidan: Khi amidan bị viêm, sưng có thể cản trở đường thở, buộc bạn phải thở bằng miệng. Điều này làm tăng khả năng chảy nước dãi, đặc biệt là khi ngủ.
Giải pháp nào ngừng chảy nước dãi khi ngủ?
Điều chỉnh tư thế ngủ
Nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa giúp trọng lực giữ nước bọt ở cổ họng và nước bọt có thể dễ dàng được nuốt vào, thay vì đọng lại trong miệng. Nếu bạn có thói quen ngủ nghiêng hoặc nằm sấp, bạn nên thử dùng gối để hỗ trợ lưng.
Cải thiện tình trạng thở bằng mũi
Nghẹt mũi là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thở bằng miệng, có thể dẫn đến chảy nước dãi. Vì vậy, điều quan trọng là phải điều trị nguyên nhân gốc rễ gây tắc nghẽn mũi.
Giữ đủ nước cho cơ thể
Uống đủ nước trong ngày giúp điều chỉnh quá trình sản xuất nước bọt. Khi bạn bị mất nước, nước bọt sẽ trở nên đặc hơn và khó nuốt hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ chảy nước dãi.
Bằng cách uống đủ nước, bạn sẽ duy trì được sự cân bằng trong độ đặc của nước bọt, giúp bạn dễ nuốt hơn ngay cả khi ngủ.
Liệu pháp ngôn ngữ
Đối với những người bị chảy nước dãi liên quan đến các rối loạn thần kinh hoặc yếu cơ ở miệng, liệu pháp ngôn ngữ có thể rất có lợi.
Chuyên gia trị liệu ngôn ngữ hướng dẫn bạn các bài tập để tăng cường các cơ dùng để nuốt, tăng cường sự phối hợp của lưỡi và cải thiện khả năng kiểm soát chung của miệng và cổ họng.
Điều này có thể làm giảm đáng kể tình trạng chảy nước dãi, đặc biệt là đối với những người mắc các vấn đề thần kinh tiềm ẩn như bệnh Parkinson.
Thay đổi thuốc
Nếu bạn nhận thấy tình trạng chảy nước dãi bắt đầu sau khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, hãy trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc kê đơn thuốc khác có ít tác dụng hơn đối với việc quản lý nước bọt.
Chảy nước dãi thường vô hại và có thể do một nguyên nhân đơn giản như tư thế ngủ của bạn. Tuy nhiên, nếu tình trạng chảy nước dãi xảy ra thường xuyên, đặc biệt là khi bạn thức dậy và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày như ăn uống hoặc nói chuyện, thì nguyên nhân có thể là do sức khỏe có vấn đề. (T/H, SKDS)
