3 Triệu chứng báo hiệu trái tim không khỏe mạnh
Tim đóng vai trò bơm oxy và máu giàu dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Khi chức năng tim gặp vấn đề, cơ thể sẽ xuất hiện ra 3 dấu hiệu chính.
Ba triệu chứng báo hiệu chức năng tim không tốt
1. Khó thở
Khi chức năng tim gặp trục trặc sẽ khiến nhịp thở tăng lên, từ đó gây khó thở. Tình trạng thậm chí nghiêm trọng hơn nếu người đó tăng cường hoạt động thể chất. Ngược lại, triệu chứng chỉ nhẹ hơn khi người đó ngừng vận động mạnh.
Ngoài ra, dấu hiệu khó thở cũng nặng hơn khi người bệnh nằm xuống, và nó chỉ cải thiện khi họ ngồi dậy.
Nếu khó thở, tức ngực, thậm chí có lúc cảm giác cận kề cái chết, thì bạn cần gấp rút kiểm tra sức khỏe.
2. Tay ngứa ran
Nếu lượng máu cung cấp cho tim bị giảm sút sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ, dẫn đến tình trạng tê mỏi tay.
3. Đau ngực
Biểu hiện của bệnh tim nói chung là đau ngực, có thể là những cảm giác khác nhau như đè ép, thắt chặt, chảy nước mắt… Chúng xuất hiện khi xúc động mạnh hoặc do lao động chân tay. Một số chỉ kéo dài trong vài phút, một số có thể mất đến vài giờ.
Đau ngực phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tim mạch vành và bệnh cơ tim.
Vì các vấn đề về tim rất phức tạp và hay thay đổi nên khi xuất hiện các dấu hiệu trên, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kỹ càng. Thông thường để giúp tim khỏe mạnh hơn, bạn có thể ăn một số thực phẩm tốt cho tim mạch dưới đây.
Ba thực phẩm giúp tim khỏe mạnh hơn
1. Hạt sen
Có câu “hạt sen dưỡng tim”, ngoài ăn nhiều hạt sen, bạn cũng có thể uống một chút canh hạt sen, hoặc ăn cháo kết hợp giữa hạt sen và táo tàu để bồi bổ và bảo vệ tim mạch.
2. Đậu đỏ
Một số người thích ăn đậu xanh, vì đậu xanh có tác dụng bổ gan, thanh nhiệt và giải độc. Nhưng bạn cũng có thể ăn thêm đậu đỏ, vì nó giúp bồi bổ tim mạch, bổ máu.
Đậu đỏ còn có tác dụng thanh nhiệt, tiêu thũng, giảm sưng tấy và giải độc, làm thông tim, giảm lo âu, dưỡng huyết và xoa dịu thần kinh.
Loại đậu này cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein và vitamin B, vì vậy ăn đậu đỏ thường xuyên cũng rất hữu ích trong việc bảo vệ tim và mạch máu.
3. Mướp đắng
Là một trong “ngũ vị tử”, vị đắng trong khổ qua có thể kích thích sự thèm ăn của con người.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống trong mùa hè là “dưỡng dương hạ hỏa”, dưỡng dương phải dưỡng tâm, vì vậy mướp đắng là lựa chọn hàng đầu để bổ tim, khử hỏa.
4. Saffron (Nghệ tây)
Saffron có thể được sử dụng để thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ huyết ứ, đồng thời cũng có tác dụng trong việc trục xuất chất độc ra khỏi cơ thể.
Vì vậy, thêm một chút nghệ tây vào trà cũng có tác dụng điều trị mạnh đối với chứng mất ngủ do tim ứ trệ. Nhưng phụ nữ có thai không được phép dùng.
Tránh thói quen xấu gây hại cho tim
1. Thức khuya không ngủ
Thường xuyên thức khuya khiến thần kinh giao cảm hưng phấn và tim đập nhanh hơn, kéo theo huyết áp tăng.
Vào ban ngày, thần kinh giao cảm tiếp tục giữ mạch hưng phấn của nó, trong khi bạn làm việc quá sức thì càng dễ dẫn đến tình trạng xơ vữa, hẹp mạch máu.
2. Dễ xúc động
Tức giận, lo lắng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến chức năng tim và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, làm việc căng thẳng có thể làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Thường xuyên nhậu nhẹt
Uống rượu bia quá nhiều có thể gây phản ứng mạch ngoại vi, kích thích giao cảm; ngoài ra còn dẫn đến bệnh cơ tim, rối loạn nhịp tim, phì đại tâm thất, to tim, thậm chí là suy tim.
4. Không có thói quen tập thể dục
Tập thể dục như chạy bộ và đạp xe có thể làm tăng chức năng tim phổi, và tập tạ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. (T/H, NTD)
