“Tận Hưởng Những Gì Trời Ban Tặng. Đừng Ngồi Moi Móc Bệnh Hoạn”
Trịnh Minh Hòa phụ trách
Như thế là phải “bị Khóa cửa” thêm 6 tuần tại tiểu bang Victoria Úc Châu nữa rồi.
Tuần này Trịnh Minh Hòa không đi Du lịch Online nữa mà xin “tám” cùng các bạn về đời sống của những người “chuẩn già”. Mình nên “Tận hưởng những gì trời ban tặng”. Những gì đến tuổi trên 60 mà trời ban cho thì phải biết quý. Bạn chắc có lúc suy nghĩ: mình đến tuổi này mà vẫn còn nghe được tốt, thấy được rỏ, đi bộ vẫn được, ăn uống biết ngon,.. trong khi có nhiều người rất khó nghe, khó thấy hoặc khó ăn uống… Bạn được những gì trời ban cho thì mình nên hưởng, vì đừng vì lý do gì, “sợ bị…”, “… không tốt”,.. đến khi mình không được hưởng nữa thì tiếc nuối.
Theo nhiều người bạn “Chuẩn già” của người viết có cùng quan niệm: “ Nếu sau 60 tuổi mà trời cho sống thêm năm nào thì coi như Ông Trời BONUS, Ông Trời tặng thêm 5, 10, 20, 30 năm thì nên phải tận hưởng”.
Trường hợp của người viết, chỉ khoảng 10 năm trước thôi, khi đi ăn với bạn thường ăn 4 lố hào sống vì thích, ăn đến nỗi lạnh bụng, đến no và không ăn được các món ăn khác. Ngoài ra khi ăn tôm luộc thì một mình “xơi hết” 1kg. Cách đây vài tuần người viết đã ăn được khoảng 1/2kg thôi, như vậy mà chỉ hôm sau là có “hậu quả” liền, đi không được vì bị bệnh Gout, cho nên nếu bạn được “ban phước” gì thì nên tận hưởng thứ đi, người viết bị Gout như thế tuy “tiếc” một chút nhưng tự nghĩ là “Cũng fair” cũng “được” lắm rồi, lúc trước đã hưởng rồi. Nhưng người viết cũng không chịu từ bỏ mà sẽ từ từ hưởng thụ lại, từ từ ăn nhiều hơn cho quen, nhưng hình như “có tuổi rồi” nên ăn cũng không được nhiều như trước nữa.
Lúc trước ăn 4 lố hào sống. Bây giờ “thì chỉ là quá khứ”.
Người có tuổi được khuyên ăn uống kỷ một chút, dĩ nhiên là đúng rồi nhưng đừng vì “chú trọng” vào lời khuyên quá rồi không dám ăn, không dám uống… nếu bạn để ý một tí thì sẽ thấy cơ thể mình “nó hay lắm”, khi nó thiếu chất gì thì bạn cảm thấy “thèm”, thí dụ như mở, dầu được khuyên là không nên ăn nhưng nhiều lúc vì kiêng cữ quá nên mình thấy cơ thể nó lại “thèm”,“muốn” ăn cái đó; bạn có cảm thấy một lúc tự nhiên mình muốn ăn mì tôm thịt nhưng “phải có tóp mở ” và khi được ăn rồi, “ôi sao !!! nó ngon như thế nào”, tuy nhiên chỉ lúc “thèm” thôi, chớ lúc nào cũng thèm thì “tiêu” đời đó.
Tự nhiên muốn ăn mì tôm thịt nhưng “phải có tóp mở ”.
Những người đã bước sang tuổi trung niên, thường hy vọng bản thân mình khỏe mạnh, bình yên, không bị tuổi già làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Nếu muốn vậy chúng ta nên: Vận động vì nó sẽ giúp con người khỏe mạnh. Việc vận động không chỉ giúp con người có sức khỏe mà còn là nền tảng cơ bản đảm bảo cho con người có được sự trẻ trung. Họ sẽ cảm nhận được nhiều hạnh phúc hơn từ cuộc sống, mang tâm hồn của những người trẻ, vô ưu vô lo,chỉ hướng đến những điều tích cực, tự nhiên họ sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và trẻ trung hơn.
Đừng tự cho rằng khi tuổi đã cao, mọi thứ tốt đẹp không còn thuộc về mình. Đừng nghĩ rằng việc làm mới bản thân, trang điểm chỉ dành cho những người trẻ. Lúc này càng ngày càng có nhiều người thích khiêu vũ mỗi cuối tuần để có một sức khỏe tốt thay vì ở nhà xem TV, theo người viết thấy những người này thường thấy trẻ trung, yêu đời, cuối tuần là họp bạn đến các câu lạc bộ khiêu vũ xem các ca sĩ trình diễn và cũng để dìu bạn ra sàn nhảy.
Những buổi khiêu vũ thoải mái sẽ làm trẻ hơn.
Bất luận ở tuổi nào, khi chúng ta ăn mặc phù hợp, cả người bạn sẽ đầy ắp năng lượng, tự tin hơn, tràn trề nhựa sống của tuổi trẻ. Những người có suy nghỉ trẻ trung sẽ tích cực thử sức với những thứ mới, luôn đam mê thích thú trong việc học hỏi những điều mới mẻ. Lúc nào cũng vui vẻ yêu đời chính là điều quan trọng giúp cho mình,sự trẻ trung từ tâm hồn đến thể xác sẽ tránh được những ưu tư phiền muộn, an nhiên và tận hưởng cuộc sống.
Những người trẻ trung nhất định là những người có phẩm chất lương thiện. Những người có tấm lòng từ bi, yêu thương luôn tỏa sáng từ trong ra ngoài. Những người hào phóng, tính tình hiền lành thường có một khuôn mặt ôn hòa, đẹp phúc hậu. Mang trong mình tấm lòng lương thiện, mỗi người không chỉ cảm thấy nhẹ nhõm mà còn nhận được sự báo đáp xứng đáng của cuộc đời.
Những người có tuổi cao, cho dù tới tuổi về hưu cũng sẽ có những đam mê, mục tiêu theo đuổi mới mẻ trên mọi phương diện, tích cực tham giá các hoạt động trong phạm vi khả năng cho phép của bản thân, có người sau khi về hưu thì mua máy chụp hình đi xem cảnh nào đẹp để ghi hình. Có người thì bắt đầu đứng vẽ hằng giờ, hằng ngày mà lúc còn trẻ không làm được vì phải bận rộn mưu sinh trong cuộc sống, còn người viết thì cứ cuối tuần thường đến các nơi ca nhạc ghi hình những hoạt động văn nghệ.. rồi mang về xem lại và đưa lên Youtube, Facebook để bạn bè thế giới xem, tính ra cũng thích thú lắm, cũng làm cho mình “Động nảo” một chút để đở “lú” khi về già, làm như vậy cuộc sống trước mắt sẽ sinh động và giúp chúng ta “đở” già trong tương lai. Hy vọng thế !!.
Có người thích đi chụp ảnh, trong khi có người thì thích ca hát, họp bạn.
Khi lớn tuổi rồi các bạn hãy làm bất cứ điều gì bạn thích để thể hiện bản thân. Điều này mang đến sự hài lòng về bản thân và tăng cảm giác hạnh phúc, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm căng thẳng, do đó ổn định sự lưu thông của máu và nhịp tim. Giữ gìn sức khỏe là một trong những tác động tích cực của hạnh phúc. Khi lớn tuổi quan trọng nhất là tin thần.
Người viết có nhiều lúc bị bệnh này rồi đến bị bênh nọ, như lúc trước đã được giải phẩu để vá van tim và cách đây 2 tuần có ghé qua Bác sĩ chuyên khoa về tim để khám lại thường niên thì Bác sĩ có nói là chổ vá van “hình như bị hở lại”, từ ngày đó tinh thần xuống nhiều và cuối cùng mình phải tự “trấn an” là “chết sống có số, hơi sức nào mà lo” quan trọng là mình phải tập thể dục, uống thuốc đều đặn, và bây giờ tuy chưa đi xét nghiệm lại nhưng vì “không lo” cho nên “con tim đã vui trở lại”, không còn ủ rũ nữa, và mỗi ngày vẫn “Đi du lịch online” vẫn lên Youtube đi thăm thế giới, vẫn thưởng thức rượu đỏ, ăn uống bình thường… Khi nào trời kêu thì đi thôi, “đâu có ai tránh được”. Cho nên, tin thần của con người rất là quan trọng đó bạn.
Theo kết quả nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng, có đến 30 – 40% người lớn tuổi từ 50 đến 79 tuổi bị suy dinh dưỡng. Theo lý giải thì khi tuổi càng cao, tốc độ lão hóa của cơ thể càng tăng, nhất là hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Ngoài ra còn có bệnh lý về răng miệng, bệnh lý cơ xương hàm khả năng nhai cũng kém đi nên thường ngại ăn thịt, rau, nhất là các loại rau lá.
Thích nghi với môi trường cũng kém do hệ miễn dịch suy giảm. Khả năng đào thải chất cặn bã ra ngoài qua đường tiêu hóa khó khăn hơn. Những thay đổi đó khiến các bậc cao niên không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng trong bữa ăn hàng ngày, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng phải giàu năng lượng, bổ sung đầy đủ các vitamin nhóm E, B6, B12 cùng các lợi khuẩn đường ruột và canxi trong bữa ăn hàng ngày để người lớn tuổi tăng cường hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ xương khớp tốt hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì sức khỏe.
Họp mặt bạn bè cuối tuần sẽ làm quên đi những phiền muộn.
Một trong những điều quan trọng lúc tuổi cao là giữ liên lạc với bạn bè cũ sẽ giúp bạn có những khoảnh khắc hạnh phúc, chia sẻ khi hoạn nạn khó khăn, mỗi buổi sáng được ngồi cùng bạn uống một ly cà phê, một tách trà cùng trò chuyện thời sự thế giới, hoặc đêm đêm ngồi nhâm nhi vài ly rượu xem phóng sự Việt Nam, tin thế giới… sẽ làm quên đi những phiền muộn, vì nếu ngồi một mình mà nghĩ đến, mà ngồi moi móc bệnh hoạn thì bạn sẽ có bệnh, cho nên nếu bạn có vài người bạn ngồi tâm sự nó sẽ giúp ích rất nhiều cho tuổi già.
Tuần mới xin chúc bạn cùng gia đình hạnh phúc và khỏe mạnh trong mùa Đại dịch Covid-19.
Trịnh Minh Hòa
