3 Thói quen của người ‘trẻ mãi không già’
Thói quen tốt sẽ tạo nên một cuộc sống tươi đẹp. Điều quan trọng nhất trong quá trình dưỡng thành một thói quen đó chính là sự tích lũy và kiên trì hàng ngày. Đằng sau vẻ ngoài trẻ trung của một người là tính kỷ luật mà ít người biết đến.
Bạn có để ý rằng: Xung quanh chúng ta có những thanh niên trẻ, nhưng trạng thái của họ giống như người đã già, cơ thể yếu ớt, nét mặt trầm tư. Lại có những người tuổi tác đã cao nhưng tinh thần của họ lúc nào cũng phơi phới, tràn đầy năng lượng, họ luôn vui vẻ như một đứa trẻ.
Một lối sống lành mạnh sẽ giúp chúng ta khỏe đẹp, tươi trẻ; ngược lại, một lối sống kém sẽ khiến chất lượng cuộc sống ngày càng xuống dốc, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta.
Nếu bạn muốn có vẻ ngoài trẻ đẹp và tươi tắn, hãy tham khảo 3 thói quen dưới đây:
1. Nghỉ ngơi hợp lý
Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, một người không ngủ đủ giấc sẽ già nhanh gấp ba lần người bình thường.
Người xưa cũng thường nói, hậu quả của một đêm không ngủ, trăm ngày cũng không bù đắp lại được.
Ban ngày chúng ta dùng thời gian để học tập, làm việc; ban đêm chính là thời gian dành để thư giãn và nạp năng lượng cho cơ thể.
Một người phụ nữ 20 tuổi đột nhiên phát hiện ra 2 đốm nâu trên mặt của mình, đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ chẩn đoán là do cô thường xuyên thức khuya nên dẫn đến tình trạng đó.
Nhiều người bắt đầu rụng tóc từ khi còn trẻ, quầng thâm xuất hiện quanh mắt, làn da xấu xí,… khiến bản thân họ trông già đi rất nhiều so với tuổi thật.
Làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn có thể tạo thành gánh nặng cho cơ thể, không chỉ khiến cuộc sống trở nên hỗn loạn mà còn dễ trở nên chán nản.
Biết cách phân bố thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi hợp lý là vô cùng quan trọng. Việc điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào trên thế giới.
Một giấc ngủ ngon sẽ mang đến cho bạn tinh thần sảng khoái, nếu không ngủ đủ giấc, thường xuyên thức khuya thì khuôn mặt của bạn sẽ ngày càng trở nên già nua, tinh thần ngày càng đi xuống.
Người thực sự khôn ngoan sẽ hiểu rằng: Ngủ sớm dậy sớm chính là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tốt cũng như một tinh thần lành mạnh.
Người có thói quen ngủ sớm dậy sớm, khuôn mặt của họ thường hồng hào và đầy đặn, tinh thần của họ thường rất tốt, và đương nhiên họ cũng trở nên ngày càng trẻ đẹp hơn.
2. Kiên trì đọc sách
Có một câu nói rất hay: “Ngoại hình cơ bản của một người là do cha mẹ anh ta quyết định, nhưng phong thái thể hiện ra là do chính bản thân anh ta lựa chọn”.
Ngoại hình căn bản của một người là không thể thay đổi, nhưng phong thái mà họ biểu hiện ra có thể thay đổi, thông qua quá trình tu dưỡng, học tập, tích lũy.
Thời gian sẽ làm phai mờ đi lớp trang điểm, nhưng một khuôn mặt được bồi dưỡng bằng kiến thức có thể tồn tại theo năm tháng và trở nên có sức hút hơn.
Có một người rất ngưỡng mộ học thức của Khổng Tử. Một hôm, cậu bèn mang thịt đến để bái Khổng Tử làm thầy.
Lúc mới đến, do hoàn cảnh gia đình nghèo túng, sắc mặt của cậu tái nhợt, vẻ mặt hiện lên vẻ ảm đạm, chỉ riêng ánh mắt là ánh lên vẻ sáng ngời.
Khổng Tử thấy cậu thành tâm muốn học bèn đồng ý thu nhận cậu làm đồ đệ.
Sau một thời gian, con người cậu trở nên thay đổi, sắc mặt tươi sáng hẳn lên, Khổng Tử có chút hoài nghi. Cậu liền cung kính trả lời: “Vì thường xuyên đọc sách, con thông hiểu được rất nhiều đạo lý, gặp việc gì cũng có thể tâm bình khí hòa, sắc mặt cũng trở nên ngày một hồng hào, tươi sáng”.
Đọc sách là một kiểu tu hành tốt nhất trong đời, tính khí của con người có thể được tu dưỡng trong quá trình đọc sách, thời gian càng dài, phong thái của họ cũng trở nên thay đổi.
Khởi đầu của sự già đi không phải là tóc đã điểm bạc, mà là họ dần mất đi mong muốn học hỏi, tìm tòi khám phá. Người không có mong muốn tìm tòi tri thức, họ sẽ trở nên già đi theo năm tháng, ít nhất là về phương diện tinh thần.
Cuộc sống không ngừng đổi mới, chỉ có cách không ngừng học hỏi kiến thức, quãng đời còn lại của bạn mới trở nên tươi mới hơn.
3. Luôn luôn mỉm cười
Khi con người bước sang tuổi trung niên, cuộc sống của họ cũng bước sang một thời kỳ mới: Họ phải chăm lo cho sự nghiệp cũng như gia đình.
Ở đơn vị, phía trên thì có lãnh đạo, phía dưới thì có nhân viên. Ở nhà, phía trên có cha mẹ già cần chăm sóc, phía dưới có con cái cần giáo dục. Gánh nặng cuộc sống đôi khi khiến họ trở nên áp lực, thậm chí muốn trốn chạy.
Tục ngữ có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, để duy trì một sức khỏe tốt, trước tiên bạn nên nuôi dưỡng tâm hồn của mình. Thay vì trốn chạy và lẩn trốn, hãy đối mặt với những khó khăn bằng một nụ cười lạc quan.
Mỉm cười là phương thuốc rẻ và hiệu quả nhất, giúp chúng ta khỏe mạnh và trẻ lâu. Mỉm cười không chỉ giúp cho làm da của bạn trở nên săn chắc, mà còn làm khiến bạn trở nên rạng rỡ hơn rất nhiều.
Đối với những người trông trẻ trung xinh đẹp, họ từ lâu đã dọn dẹp những cảm xúc tiêu cực trong lòng, họ bớt đi những lo toan tính toán, đứng trước bất cứ việc gì cũng có thể bình tĩnh xử lý.
Hãy cười nhiều hơn và duy trì tâm thái tích cực, phong thái không chịu giới hạn của tuổi tác, nó phản ánh qua trạng thái tinh thần của một người.
Đông qua hạ đến, không ai có thể ngăn cản sự chảy trôi của thời gian, nhưng chúng ta có thể chủ động hoàn thiện chính mình, dưỡng thành những thói quen tốt, từ đó giúp bản thân thanh xuân mãi với thời gian. (T/H, NTD)
